सर्दी-जुकाम एक आम बीमारी है जो ठंडी हवा, मौसम में बदलाव या संक्रमित लोगों के संपर्क में आने पर हो सकती है. यह खांसी, बुखार, दर्द और थकान जैसे लक्षणों का कारण बनती है.
इन घरेलू उपायों से आप सर्दी-जुकाम से राहत पा सकते हैं:
- गर्म पानी या चाय पीना।
- हवादार जगह में रहना।
- भरपूर पानी पिएं।
- विटामिन सी से भरपूर चीजें खाएं जैसे कि नींबू, संतरा और स्ट्रॉबेरी।
- नियमित रूप से व्यायाम करें।
यदि आपके लक्षण बढ़ते हैं या आपको ज्यादा तकलीफ हो रही है तो कृपया डॉक्टर से सलाह लें।
गर्मी से राहत के लिए प्राकृतिक तरीके
पानी की खपत बढ़ाना गर्मी से निपटने का सबसे महत्वपूर्ण तरीका है। नमकीन पानी,ताजे रस और शर्बत पीना आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है।
आप घर पर कुछ व्यंजन भी बना सकते हैं जो गर्मी से राहत दिलाते हैं, जैसे कि कच्चा फल और कुछ ठंडे व्यंजन। अपने घर में पौधे लगाएं ताकि कमरे में ताजा हवा आए और उमस को कम किया जा सके।
अपने शरीर को ठंडा रखने के लिए नहाना भी महत्वपूर्ण है।
अन्य पाचन को बेहतर बनाने के लिए घरेलू टिप्स
पाचन तंत्र एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया है जो हमारे शरीर में भोजन को तोड़कर पोषक तत्वों को अवशोषित करती है। अगर आपका पाचन धीमा है या आपको पेट दर्द, गैस और ब्लोटिंग जैसी समस्याएं होती हैं, तो कुछ घरेलू उपाय आपके लिए मददगार हो सकते हैं।
- फलों जैसे कीव, सेब और संतरा खाने से पाचन में सुधार होता है क्योंकि इनमें फाइबर होता है जो शरीर को स्वस्थ रखता है।
- नींबू का रस पीने से भी पाचन में मदद मिलती है क्योंकि इसमें एसिड होता है जो भोजन का विघटन करता है।
- धूप में खाना खाने से पाचन क्रिया को गति मिलती है क्योंकि यह हमारे शरीर के प्राकृतिक संरचनाओं को मजबूत करता है।
- हल्दी का सेवन पाचन में सुधार करने वाला और
उपचारात्मक औषधि माना जाता है।
घर पर बना पेस्ट से बालों का खायाल रखें
एक हेल्दी और स्वस्थ डाइट बहुत जरूरी है, लेकिन आपके बालों के लिए भी कुछ बेहतरीन घर का बना पेस्ट बहुत फायदेमंद हो सकते हैं। ये पेस्ट आपके बालों को पोषण देते हैं और उन्हें चमकदार बनाते हैं।
यहां कुछ आसान रेसिपी दिए गए हैं जिन्हें आप घर पर खुद बना सकते हैं:
* शहद
और बनाया गया पेस्ट आपके बालों को नमी और प्रोटीन देता है।
* मूंगफली बटर का पेस्ट आपके स्कैल्प को साफ करता है और रूखापन को दूर करता है।
* हल्दी का पेस्ट आपके बालों को मजबूत बनाता है और सिर दर्द से राहत देता है।
अपने बालों की जरूरतों के अनुसार इन रेसिपी का इस्तेमाल करें और देखिए कैसे आपके बाल चमकदार और स्वस्थ हो जाते हैं!
आपकी त्वचा के लिए उपाय : गेहूं से बना DIY फेस पैक
अपनी त्वचा को नया read more और चमकदार रूप देना चाहते हैं? तो यह मौका है गेहूं का उपयोग करके बना DIY फेस पैक का प्रयास करना। गेहूं में मौजूद प्राकृतिक तत्व आपकी त्वचा को पोषण प्रदान करते हैं और धब्बों को कम करने में मदद करते हैं।
एक साधारण DIY फेस पैक के लिए, आपको चाहिए:
- गेहूं का आटा
- दही की क्रीम
इन दोनों सामग्रियों को मिलाकर एक पेस्ट तैयार करें । अपने चेहरे पर इस पैक को लगाएं और 15-20 मिनट तक सुखद रूप से रखें। फिर इसे धुंधला पानी से धो लें। आप इस DIY फेस पैक को हफ्ते में 2-3 बार लागू कर सकते हैं ।
घर पर शांतिपूर्ण नींद लेना
घर पर आरामदायक नींद पाने के के लिए कुछ सुझाव हैं जो आप प्रयोग कर सकते हैं:
- सारा सोने का समय नियमित रखें, चाहे यह हफ्ते के हर दिन एक ही समय हो।
- धूप में बाहर निकलें, विशेष रूप से सुबह।
- सोने से पहले अपने आप को तनावमुक्त करें।
- अपने कमरे को एक शांत और आरामदायक {स्थान बनाएँ।
- पर्याप्त पानी पिएं, लेकिन सोने से पहले बहुत कम।